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避免失眠 告诉你睡眠要领

作者:kk星座

   

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时间:2024-02-28 07:20:40

  医生提醒,轮班族睡眠品质不佳,长期处于精神不济,很可能成为高危族群。  大脑混乱记  睡眠时,人体脑部会进行修补工作,包括蛋白质合成、组织修复、细胞分裂及分泌生长激素等。当大脑得不到适当休息,刺激清醒的神经传导物质会不断活跃,久而久之,会造成生理及心理伤害,包括记忆力、警觉性与判断力减弱,免疫功能失调,内分泌不平衡。

  医生提醒,轮班族睡眠品质不佳,长期处于精神不济,很可能成为高危族群。

  大脑混乱记

  睡眠时,人体脑部会进行修补工作,包括蛋白质合成、组织修复、细胞分裂及分泌生长激素等。当大脑得不到适当休息,刺激清醒的神经传导物质会不断活跃,久而久之,会造成生理及心理伤害,包括记忆力、警觉性与判断力减弱,免疫功能失调,内分泌不平衡。